w miejscu

[...] Powinieneś tak właśnie zacząć, bo zaczynając od ciężarów w tym wieku możesz zahamować wzrost i nie urośniesz. Ja na Twoim miejscu zacząłbym ćwiczyć właśnie z własnym ciałem, a po dwóch, trzech latach takiego treningu dopiero przerzucił się "profesjonalnie" na ciężary. Wiadomo możesz coś tam [...]

biniu pozwoliłem sobie przekleić twoje słowa http://www.sfd.pl/temat172616/strona2/#post12 do posta o seriach żeby było w jednym miejscu, mam nadzieje, że się nie obrazisz, a jak sie obrazisz to daj znać http://www.sfd.pl/temat162413/#post0 Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-07 22:16:18

Raczej jednak kelton bo wszystko kupie w jednym miejscu a marbo nie oferuje obciązenia Marte_NS a co nie tak było z keltonem ? Zmieniony przez - dexik w dniu 2008-07-24 13:30:18

A to czemu zadne mleko? I czemu zieminaki wyrzucic? Zreszta takie pojedyncze porady sa nie na miejscu w przypadku gdzie cala dieta jest do wymiany

jedynie pozostaje kalistenika/trening w warunkach domowych, aby utrzymac to co sie udalo wypracowac co do kuchni, zobaczysz na miejscu co masz dostepne, wtedy mozesz jesc to co zawsze na co dzien tutaj;-)

Gdzie wyjeżdżasz? bo mam wrażenie jakby w tym miejscu nie było jedzenia. Oczywiście warto sobie robić zapasy, aczkolwiek nie przesadzałbym aż tak z tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 11:14:05

Gdzie wyjeżdżasz? bo mam wrażenie jakby w tym miejscu nie było jedzenia. Oczywiście warto sobie robić zapasy, aczkolwiek nie przesadzałbym aż tak z tym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-05 11:14:05 Do Niemiec, mięso , jajka i ryż będę sobie tam kupować zaś z Polski wezmę suple+ białko, źródła tłuszczy tzn wiórki/czekolady 90%/orzechy oraz [...]

zanims ie doczekasz sie na wizyte to ci pewnei bol ustapi hehe mala kontuzja opuchlo cos ci tam?? czujes zjakas goraczke w tym miejscu pulsuje cos jak nic nie robisz ta reka czy boli tylko przy przekrecaniu zegnij reke i nacisniej mocniej na kosci odzielajac dlon od przedramienia i wybadaj czy nic nie jest opuchniete lu czy nic nie wyskoczylo [...]

Ok, a jeżeli jednak (OBY NIE!!!!!) buty pękną w tym miejscu i zwrócę je na reklamacje i jej nie przyjmą? Czy wgl. mają prawo nie przyjąć??

Siemka!Ja mam 17 lat no i po tym treningu zaczely sie moje problemy z kolanami...Ale robilem go w wieku 14 lat.Moze to dla tego ale wiesz...Na twoim miejscu dalbym sobie z tym spokoj.Pozatym grasz w pilke nozna a wyskok w nodze nie jest az taki wazny.Chyba ze chcesz robic ten program pod wzgledem szybkosciowym ale nawet jesli to nie jest [...]

[...] czasem)? Badz zle odzywianie? Odzywki wcale nie sa potrzebne...wedlug mnie to strata kasy na tym poziomie i w dodatku ladowac w bjj....Co innego gdybys mial wieksza ilosc w tygodniu treningow np. bjj+silka+bieganie Itd. Wtedy zakupienie odzywek wspomagajacyh np regeneracje byloby na miejscu. Zreszta takie gdybanie...za krotkie info dales....

Ja na twoim miejscu w wichure bym z domu nie wychodzil... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce [...]

Olo: ale kolega skutecznos wymienil na ostatnim miejscu. Z tego co tu czytalem to capoeira mi najbardziej pasuje. On chce czegos co ladnie wyglada, co mozna pokazac i dzieki czemu bedzie mial dobre poczucie jesli chodzi o kondycje ogolna. No coz... moze zaryzykuje TKD? W sumie tez efektowne potrafi byc Tyle ze pierwszy rok to raczej nudy do [...]

[...] pozytywna i wolna faza negatywna/, jesli bedziesz w stanie zrobić wiecej to znaczy ze na nastepnym treningu dodaj 1-2kg, staraj sie co jakis czas - 2-3treningi dodawać 1skok ciezaru na pierwszym miejscu postaw technikę - jesli dasz za duży ciężar to bedzie przy ćwiczeniu pracowało wiecej miesni niż planujesz - odciążają one interesującą nas grupę

Siła to nie wszystko, grasz w kosza to plyometryka była by na miejscu :-)) mamy od tego specjaliste w dziale Krzycha :-D, jak się zjawi to napisze Ci wszystko o co chodzi... :-)

Ja na twoim miejscu wybrałbym coś w zastrzykach, jeśli juz koniecznie musisz brać w tym wieku. Szczególnie ze mety jest sporo jak na jeden cykl.

jeżeli spożywasz za mało białka, to odżywka wysokobiałkowa jest jak najbardziej na miejscu. Polecam rozrobienie ok.30-60g odżywki i wypijanie jej w ciągu dni do posiłków "biednych" w białko. Tak aby w posiłku było ok.20-40 białka.

Nie da redukowac tluszczu w danym miejscu. Schodzi on stopniowo. Mozesz dorzucic cwiczenia silowe na brzuch, ale nie wplyna one znaczaco na stopien redukcji w tym obszarze. Trzymaj diete, zejdzie z czasem

[...] Dla pewnosci najlepiej udac sie do lekarza niech zbada czy nie jest to jakas nieprawidlkowosc. Nawet anablizujac miesien pod katem przebiegu jego wlokien miensiowych w tym miejscu, to "prega" jaka pojawila sie na miensiu piersiowym nie nalezy do typowych. Bardziej bym tutaj obstawial jakis ewenement wlasnie z budowie albo brzusca miensiowego, [...]

[...] z ziemi (ciężar) jest dla człowieka nienaturalne? Albo wypchnięcie czegoś w góre? Ważny jest ciężar i technika i tu jest klucz do bezpiecznego wykonywania ćwiczenia. Pompki na jednej ręce? Nienaturalne jak skurviel co się zresztą czuje przy wykonywaniu. Na miejscu autora wzmacniałbym prostowniki i brzuch przede wszystkim, jest mnóstwo ćwiczeń.